Brock jest swietnym atleta, ma super kondycje, jest silny, ma dobre zapasy. Rozwija sie bo ma w czym sie rozwijac, jedyne w czym mogl mu Mirr zagrozic to TYLKO submission, ale nauczyc sie obrony przed bjj/przyjac bezpieczna pozycje, nie jest tak trudno jak nauczyc sie wygrywania walk przez bjj. Wszyscy teraz maja w glowie ostatnia walke z Mirrem, [...]
spotkasz je w : Pani domu, Naj i tina odchudzi Cię w 7 dni 5 kg i poprawi sylwetkę .... na niepoważne pytania taka sama odpowiedź bo chyba nie wiesz sam o czym piszesz
nie najpierw wejscie w nogi, wyniesienie, pozycja boczna z bocznej to kesakatamy, tam troche sie klepali, po czym Robal zlapał reke i wszeł w dosiad, w dosiadzie pare ciosów na "szczęke" balacha i po sprawie ;) i klepal.. ;d
[...] przyszło żeby pozamieniać ćwiczenia by trening nie był cały czas taki sam. Nie bierz mojego treningu za wzór bo prawdopodobne jest że są w nim błędy ale poszukaj na forum o czym ci napisałem bo według mnie to jest najlepsza droga do budowania brzucha. No a czy będzie go widać to już zależy od twojego % tłuszczu. Dopiszę jeszcze ze brzuch tak [...]
[...] nie kładąc jej na kolanach.Chyba tylko Arild Hogan jest taki dobry. jak ktos nie wierzy w to co napisałem to niech obejrzy WSM 2008 kilkanasciee razy i sie przyjrzy na czym polegał pech Pudziana a nie Poundstona;) W tym roku nie bedzie żadnych złudzeń na WsM 2009.Derek szykuj sie na ponowne baty od Pudziana.mam nadzieje ze Savickas tez tam [...]
[...] unoszenie łydek na lewa noge 60 oraz na prawą nogę 60 90 przysiadów z obciązeniem 20kg 120 uniesień łydek obojgiem nóg jednocześnie 30przysiadów na jednej nodze po czym 30 na drugiej(Przysiady robie na krześle o miękkim siedzisku) 2x60 przeskakiwanie z nogi na noge na krzesle(tzw Step ups) Staram sie powrórzyc serie przysiadów na jedna [...]
[...] bylo 55kg ) wyciskanie hantli nad glowe: 4 serie (niestety cwiczylem dzis u kuzyna i nie przewidzialem ze nie dam wiecej na hantel nalozyc niz 20kg ... dlatego tu nie mam czym sie chwalic ) unoszenie hantli bokiem w opadzie tlowia: 4 seire po 10 ruchow, 7kg w reku Unoszenie hantli bokiem siedzac z wczesniejszym spieciem kapturow: 4 serie, [...]
[...] po 1-szym miesiącu testu brzuszek był bardziej płaski przez jakiś czas i wydaje mi się, że jakieś mięśnie tam widziałam Nigdy nie robiłam odwodnienia - przybliż mi na czym ta "męczarnia" by polegała?? czy jeszcze dużo ci brakuje - Obliques ja sama nie potrafię ocenić. Chciałabym oczywiście aby jak najwięcej mięśni było [...]
[...] sie dopiero po zakonczeniu diety.Poszukaj jakichs informacji w necie wpisujac w google np "dieta kopenhaska a miesiaczka" czy cos w tym stylu...Gdzies mi sie obilo o uszy,ze nie Ty jedna masz z tym problem bedac na tej diecie.I mysle,ze nie ma sie czym lamac,to pewnie jeden z ubocznych efektow naszej wspanialej wycieczki do Kopenhagi;)
[...] nie wspominając o tym, że twaróg to głównie kazeiny więc jako posiłek potreningowy to niezbyt się nadaje. Jeżeli decydujesz się na twaróg w diecie polecam półtłusty, przy czym w posiłku "na noc". ile moge przytyc przy ok 2 miesiacach? - ułóż porządną dietę, wrzuć do korekty, stosuj się do tego i sam zobaczysz ile. Z pewnością [...]
BD to chooyowy producent... dostalem kiedys 100 tab mety 50mg zeby to gdzies puscic w kurve... 0 dzialania... leszcze rosly na placebo... rownie dobrze moglem ta mete zaniesc do przedszkola zeby dzieci mialy czym rysowac po tablicy (rozowa kredaa ) ale jaki bylby z tego zysk? Zmieniony przez - mlz90 w dniu 2009-07-12 16:33:12
;d ja jeszcze drugi raz w tygodniu do******lam klate, przed barkami lekko pompuje na jakichs linkach. przetrenowanie? a czym to sie objawia? :D ja sie czuje ostatnio tylko troche zmulony, szczegolnie w dni nietreningowe ;d ja sie przetrenowany czulem raz tylko, gdy jechalem silowo. 8 tygodni na submaxach i mialem serdecznie dosyc treningow, nie [...]
[...] będę miał świeżo po LO?, a jakie gdy pójdę odrazu po Liceum na Podoficerkę?. Jeżeli juz to jaką podoficerkę z jakim kierunkiem wybrać? Chciałbym po prostu wiedzieć na czym stoje po LO. Chodzi mi głównie o to, że nie chce służyć w logistyce, W.panc czy W.zmech. Wolałbym raczej J.zwiadowcza, J.rozpoznawcza, J.szturmowa, J.spadochronowa lub [...]
[...] u mnie nerwice serca. Mam jej wszystkie objawy ale nie wiem na jakiej podstawie sa one stwierdzone nie żyje w stresie ani nerwach ajk juz to tylko na siostry bo mi w czymś podpadną i na tym koniec. Jak sie dowiedziłam ze mam nerwice serca gdy mnie coś nie pokoiło w zdrowiu zaraz sprawdzam na internecie jaka moze to być choroba a potem sie [...]
"Banan , tak z ciekawosci, w jaki zawodzie pracujesz/ czym sie zajmujesz? podpis pod nickiem to 1 praca, a tak na codzień to sprzedaję odżywki i doradzam w tej kwestii , o ile jest taka potrzeba ;) i jak wspomniałem, jak trafi się czasem jakas fucha to takze skorzystać można , np. w łodzi jest pewien taki 'elitarny' klub , gdzie mam znajomych [...]
[...] tam na takie auto masz możliwości a tu zarabiając miesięcznie prawie 2 tys. no powiedz sam? Minimum 50tys. a gdzie jeszcze zjeść ubrać się kasa na towar i melanz. Nie ma o czym gadać. Sami widzicie jak żyją nasi znajomi w UK. Mój brat do polski przyjeżdża lexusem i tutejsi biznesmeni patrzą z pokorą. Do tego ma tam dom, żona swoje auto nie [...]
[...] dłonie i gryf bo przyczepności nie było i stąd problem we wiośle również . Chwyt ma słabszy co do możliwości pleców ale jeśli na redukcji próbowałem tych ciężarów to czym mam je zmniejszać teraz kiedy zacznę bardziej masowo-siłowe cykle Poniżej wiosło sztangielką 54 kg i jakoś się utrzymało w dłoni pomimo że gryfik grubszy coś jak axel [...]
taka prawda... jeśli bierzesz się za suple powinieneś posiadac przynajmniej podstawową wiedzę i wiedzieć w czym "pomagają"/do czego są potrzebne poszczególne suplementy... kto pyta nie błądzi...jednak imo lepiej dowiedzieć się wszystkiego na dany temat niż brać się za coś o czym nie ma się zielonego pojęcia
na czym najwięcej kobiet odpada oprócz piłki? czy wie ktoś jak to jest w katowicach? zdawał już ktoś w katowicach? jacy sa egzaminatorzy? na co patrzą? prosze piszczie